Suite à leur remarquable étude sur le stress faite en 1967 par les Dr. Thomas H. Holmes et Richard H. Rahe, ceux-ci ont créé un test sur le stress, un test que vous pouvez faire vous-même. Ils ont examiné le stress—jaugé les unités de changements de vie (UCV) qui se calculent en expériences allant de la mort d'un époux, à la remise d'une contra-vention. En additionnant les unités (UCV) de l'année précédente vous pouvez prédire la probabilité de stress reliée à une maladie ou à un accident.
Total UCV moins de 150 - 35% de chance de maladie ou d'accident dans les 2 ans à venir.
Total UCV entre 150-300 - 51%.
Total UCV plus de 300 - 80% de chance de maladie ou d'accident.
Adapté du "Social Readjustment Rating Scale" par Thomas Holmes et Richard Rahe. Cette échelle fut publiée en premier lieu dans le Journal of Psychosomatic Research. 1967, vol. II p. 214.
Test de l'échelle de changement de vie de Holmes et Rahe
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